Pokud jde o případné zdravotní komplikace způsobené saunováním, nezáleží příliš na tom, jak často do sauny chodíte, ale jak často v ní pobýváte.

Zdravý jedinec může chodit do sauny každý den, aniž by to negativně ovlivnilo jeho zdraví (právě naopak, pravidelná návštěva sauny má prokazatelně blahodárné účinky, kdy dokáže snížit náchylnost organismu k např. k nachlazení, případně pomoci organismu s uzdravením).

Pokud trpíte onemocněním srdce, vysokým krevním tlakem či jinými nemocemi, konzultujte návštěvu sauny se svým ošetřujícím lékařem.